Взимку рекомендується міняти простирадла та наволочки кожні два тижні, а підковдру – щомісяця. Влітку рекомендується міняти простирадла та наволочки щотижня, а простирадло кожні два тижні. Це оптимальна частота з огляду на гігієну, сезонні зміни та потреби здоров’я.
Регулювання частоти змін відповідно до пори року Різні пори року приносять значні відмінності в метаболізмі людини та умовах навколишнього середовища, безпосередньо впливаючи на швидкість забруднення постільної білизни:
Літо (висока температура та вологість) Підвищене потовиділення та виділення шкірного сала роблять простирадла та наволочки схильними до розмноження бактерій та кліщів.
Рекомендація:
Простирадла та наволочки: міняйте щотижня. Підодіяльник: змінювати кожні два тижні. Якщо ви сильно потієте вночі, ви можете скоротити інтервал між змінами до 3-5 днів.
Зима (низька температура та сухість) Менше потовиділення та повільніший ріст мікробів, але товсті ковдри можуть створити тепле мікросередовище, тому регулярне прибирання все одно необхідне.
Рекомендація:
Простирадла та наволочки: міняйте кожні два тижні. Підодіяльник: змінювати щомісяця.
Навесні та восени, коли температура повітря помірна, пилові кліщі більш активні. Рекомендується замінювати пилових кліщів кожні 10–15 днів, тобто між літом і зимою.